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Coin Presse

23 janv.1 min de lecture

Parution Marie Claire décembre 2024 : Les meilleures infusions pour rééquilibrer ses hormones

23 janv.1 min de lecture

Microbiote et psychologie : l'influence de l'intestin sur notre bien-être mental. Article pour les laboratoires COPMED

23 janv.0 min de lecture

Parution magazine ELLE janvier 2025

À RETENIR DE CE POST 🔽

▫️ Le régime cétogène n’appauvrit pas forcément le microbiote. Avec une bonne diversité de légumes riches en fibres, des aliments fermentés et des lipides de qualité, il peut équilibrer l’inflammation intestinale, renforcer la barrière intestinale et améliorer la régulation glycémique. C’est un régime thérapeutique qui doit être bien encadré pour être efficace et éviter les effets secondaires.

▫️ Le sans gluten n’est pas une simple tendance, mais une nécessité pour certaines personnes et une option bénéfique lorsqu’il est bien structuré. Un régime sans gluten équilibré, riche en fibres, en céréales anciennes et en aliments fermentés, peut réellement améliorer la digestion et l’inflammation intestinale. Attention on ne parle pas ici de produits sans gluten à base de riz et de maïs !

et surtout, retiens bien que :
Il n’y a pas de régime parfait, mais une approche personnalisée
Chaque régime peut être bénéfique s’il est bien mené et adapté à ton profil. L’important est d’apporter suffisamment de nutriments et de fibres pour nourrir ta flore intestinale et favoriser une bonne digestion.

#floreintestinale #regimealimentaire #paleodiet #sansglutensanslactose #sansglutensanslait #microbiote #naturo

À RETENIR DE CE POST 🔽

▫️ Le régime cétogène n’appauvrit pas forcément le microbiote. Avec une bonne diversité de légumes riches en fibres, des aliments fermentés et des lipides de qualité, il peut équilibrer l’inflammation intestinale, renforcer la barrière intestinale et améliorer la régulation glycémique. C’est un régime thérapeutique qui doit être bien encadré pour être efficace et éviter les effets secondaires.

▫️ Le sans gluten n’est pas une simple tendance, mais une nécessité pour certaines personnes et une option bénéfique lorsqu’il est bien structuré. Un régime sans gluten équilibré, riche en fibres, en céréales anciennes et en aliments fermentés, peut réellement améliorer la digestion et l’inflammation intestinale. Attention on ne parle pas ici de produits sans gluten à base de riz et de maïs !

et surtout, retiens bien que :
Il n’y a pas de régime parfait, mais une approche personnalisée
Chaque régime peut être bénéfique s’il est bien mené et adapté à ton profil. L’important est d’apporter suffisamment de nutriments et de fibres pour nourrir ta flore intestinale et favoriser une bonne digestion.

#floreintestinale #regimealimentaire #paleodiet #sansglutensanslactose #sansglutensanslait #microbiote #naturo

Bulletproof Chicorée Latte sans caféine : réconfort + santé dans une tasse ! 😍
Aujourd’hui, je vous partage ma boisson doudou du moment… et clairement, c’est un kiff autant pour le corps que pour les papilles !

☕ Chicorée : alternative parfaite au café (zéro caféine), elle soutient la digestion et chouchoute votre microbiote grâce à ses fibres prébiotiques.

🍯 Sirop de yacon : mon sucrant chouchou ! IG ultra bas, parfait pour éviter les fringales et stabiliser la glycémie.

⚡ Huile MCT : de l’énergie clean et durable, sans pic d’insuline, idéale le matin ou en coup de boost. Et le cerveau adore 🥰

🌿 Cannelle : anti-inflammatoire, régulatrice de la glycémie.

🥛 Lait mousseux : végétal toujours, léger, digeste, et surtout ultra onctueux !

Un latte 100 % plaisir, 100 % bienfaits, à déguster au calme pour un moment rien qu’à vous.

😍 Alors, qui a envie de tester cette boisson bien-être qui booste sans stresser ?

Dites-moi en commentaire si vous êtes team chicorée vous aussi !

#naturopathie #juliepradines #juliepradinesnaturopathe #alimentation #microbiote #bienetreaunaturel #alimentationsaine #chicorée #bulletproof #boissonénergisante #huilemct #booster #sanscafeine #cannelle #recette #recettehealthy #recettesaine

Bulletproof Chicorée Latte sans caféine : réconfort + santé dans une tasse ! 😍
Aujourd’hui, je vous partage ma boisson doudou du moment… et clairement, c’est un kiff autant pour le corps que pour les papilles !

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🍯 Sirop de yacon : mon sucrant chouchou ! IG ultra bas, parfait pour éviter les fringales et stabiliser la glycémie.

⚡ Huile MCT : de l’énergie clean et durable, sans pic d’insuline, idéale le matin ou en coup de boost. Et le cerveau adore 🥰

🌿 Cannelle : anti-inflammatoire, régulatrice de la glycémie.

🥛 Lait mousseux : végétal toujours, léger, digeste, et surtout ultra onctueux !

Un latte 100 % plaisir, 100 % bienfaits, à déguster au calme pour un moment rien qu’à vous.

😍 Alors, qui a envie de tester cette boisson bien-être qui booste sans stresser ?

Dites-moi en commentaire si vous êtes team chicorée vous aussi !

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Préviens les symptômes des allergies saisonnières de ce printemps et les rhumes des foins, avec ces 4 astuces naturo et ayurvédiques !

📬 Commente 4ASTUCES et je t’envoie les recettes + la technique du Lota en message privée !

#naturopathie #microbiote #bienetreaunaturel #naturo #allergie #allergiessaisonnières

Préviens les symptômes des allergies saisonnières de ce printemps et les rhumes des foins, avec ces 4 astuces naturo et ayurvédiques !

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Le printemps, saison du renouveau… mais aussi des allergies. Nez bouché, yeux qui pleurent, éternuements incessants… et si on arrêtait de subir ?

Dis-moi en commentaire quelle est ton astuce préférée !

Tu le sais si tu suis mes posts assidûment, j’ai à coeur sur ce compte de te partager toutes mes astuces pour chouchouter ton microbiote.
Tu l’auras compris, si tu es sujet aux allergies, c’est primordial d’en prendre soin, pour amoindrir les symptômes.
Je suis en train de préparer une sortie que tu ne dois pas louper pour ce printemps.

Commente 🌷 si tu as hâte d’en savoir plus ! Et surtout, si ce n’est pas encore fait, abonne toi pour ne pas la louper.

#allergie #microbiote #allergiesaisonnière #naturopathie #santenaturelle #alimentation

Le printemps, saison du renouveau… mais aussi des allergies. Nez bouché, yeux qui pleurent, éternuements incessants… et si on arrêtait de subir ?

Dis-moi en commentaire quelle est ton astuce préférée !

Tu le sais si tu suis mes posts assidûment, j’ai à coeur sur ce compte de te partager toutes mes astuces pour chouchouter ton microbiote.
Tu l’auras compris, si tu es sujet aux allergies, c’est primordial d’en prendre soin, pour amoindrir les symptômes.
Je suis en train de préparer une sortie que tu ne dois pas louper pour ce printemps.

Commente 🌷 si tu as hâte d’en savoir plus ! Et surtout, si ce n’est pas encore fait, abonne toi pour ne pas la louper.

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Si tu veux le voir en intégralité, commente “ZOEPOD” et je te l’envoie en message privé !

📤 Extrait de l’épisode 3 - Julie Pradines : l’intestin irritable, les compléments et l’alimentation anti-inflammatoire avec @zoe.nogluten

📲 Et si le podcast vous a plu, n’hésitez pas à repartager en story ce réel !

#zoenogluten #juliepradines #juliepradinesnaturopathe #alimentation #alimentationéquilibrée #alimentationantiinflammatoire #micronutrition #bienetre #bienetreaunaturel #santé #santenaturelle #cafe #viande

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🔽 Pour aller plus loin 🔽

Commente INFLAMMATION et je t’envoie le lien de mon livre avec 60 recettes et conseils naturo pour rétablir ton équilibre et adopter l’alimentation anti-inflammatoire au quotidien.

#inflammation #naturopathie #juliepradines #microbiote #alimentationsaine #bienetreaunaturel #santenaturelle #douleurschroniques #troublesdigestifs

🔽 Pour aller plus loin 🔽

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